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Saúde

Goji berry quais os benefícios

Também chamado de bagas goji, o goji berry é um fruto de plantas nativas da Ásia. Ele é considerado um super alimento pois possui muitos compostos bioativos, tendo um elevado poder antioxidante, como a vitamina C e os carotenoides.

Fora isso, o goji berry é uma ótima fonte de gorduras monoinsaturadas, fibras e vitaminas B1, B2 e B3. Também encontramos minerais como o magnésio, cobre, selênio e o manganês. Por isso ela garante muitos benefícios para nosso organismo, ajudando e fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo o envelhecimento da pele.

O goji berry pode ser consumido desidratado, fresco ou em forma de cápsulas. Você pode compra-lo em lojas de produtos naturais, supermercados e lojas online.

Benefícios do Goji berry

Proteger a pele e a visão

O goji berry é rico em carotenoides, principalmente de betacarotenos e de zeaxantina, o betacaroteno é um precursor da vitamina A, o que ajuda na saúde ocular e protege e previne o surgimento de retinopatias, cataratas e a degeneração macular.

O fruto também age como um protetor para os raios UV, ajudando no cuidado na nossa pele quando a pessoa fica exposta ao sol por muito tempo.

Goji berry quais os benefícios

Fortalece o sistema imune

Devido o goji berry ser muito rico em selênio e em vitamina C, o consumo dele pode ajudar aumentando as defesas do nosso corpo, reduzindo possíveis inflamações no nosso organismo pois ele possui muitas propriedades antioxidantes que previnem os surgimentos de doenças e estimula nosso sistema imune.

Diminui o colesterol

O goji berry possui propriedades antioxidantes além e fibras e do selênio, dessa forma é possível que com o seu consumo, aconteça a diminuição do colesterol mal (LDL) e aumente o colesterol HDL, que é bom, prevenindo também possíveis doenças cardiovasculares, como AVC, infarto e aterosclerose.

Favorece a perda de peso

O fruto possui poucas calorias e ajuda muito na digestão, fazendo com que a sensação de saciedade aumente pois possui muitas fibras. Ele também possui vitaminas do complexo B e micronutrientes que fazem o metabolismo funcionar melhor para obter melhor a energia dos alimentos.

Reduz o estresse e melhora o humor

A vitamina B6 pode ajudar muito na produção de serotonina que está diretamente relacionado a sensação de estresse e de ansiedade, fazendo com que o humor melhore, pois, a vitamina age na enzima da conversão dos aminoácidos triptofano em serotonina.

Goji berry quais os benefícios

Previne o envelhecimento precoce

Consumir o goji berry regularmente ajuda na prevenção do envelhecimento precoce da pele, pois ele é bem rico em vitaminas C que é um macronutriente que ajuda e favorece na formação do colágeno e ajuda na elasticidade e firmeza a pele, evitando as linhas de expressão e na formação de rugas.

Ele também possui polifenóis, betacarotenos e outros antioxidantes que protegem a pele contra os raios ultravioletas do sol, fazendo com que evite o aparecimento de possíveis manchas causadas pelo sol.

Essas são as principais informações sobre o Goji berry, suas propriedades e benefícios em nosso organismo, sendo ótimo para o consumo e para a saúde.